Классика по новой системе 3-х дневный сплит (Денис Юровских)

[Aноним]

Ссылка на картинку

О программе:

• Программа построена на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как - прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д.
• К программе составлен график и план упражнений, а также указаны различные параметры - темп, подходы, повторы, способ подбора рабочего веса и т.д.
• У программы расписан принцип, на котором она базируется. Это важный момент, поскольку человек должен знать и понимать, что и для чего он делает.
• К расписана система, по которой она построена, а также даны рекомендации и советы по её видоизменению.

Смотреть далее...